Gezond eten en bewegen tegen blaaskanker
Alina Vrieling( Lid van team: Team in actie voor onderzoek naar leefstijl bij blaaskanker )
Heeft u al goede voornemens gemaakt voor 2022? Wij wel! Vanaf 2 januari gaan wij 4 weken lang “gezond eten en bewegen tegen blaaskanker”. We volgen daarbij nauwgezet de aanbevelingen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WKOF) voor het verkleinen van de kans op kanker. Steunt u ons, zodat we de volgende stap kunnen zetten in ons onderzoek naar de rol van leefstijl na de diagnose blaaskanker? Meer informatie vindt u op onze Teamspagina.
Dr. Ir. Alina Vrieling, projectleider UroLife-onderzoek:
“Ik voldoe nu aan 4-5 van de 7 aanbevelingen. Ik heb een gezond gewicht, eet veel volkorenproducten, groente, fruit en peulvruchten, ben vegetariër en drink vrijwel geen dranken met toegevoegde suikers en alcohol. Maar zeker nu ik in Corona-tijd veel thuiswerk, zijn er dagen dat ik maar zo’n 500-2000 stappen per dag zet. Daarnaast ben ik gek op drop en chocolade. En hoewel ik veel groente eet, red ik de aanbevolen hoeveelheid van 250 gram per dag meestal niet.
Mijn goede voornemens zijn:
- Meer bewegen: Ik wil 5 dagen per week elke dag tenminste 8000 stappen wandelen en 2 dagen per week tenminste 45 minuten hardlopen
- Niet snoepen, dus onder andere alle drop en chocolade laten staan.
- Tenminste 250 gram groente per dag eten
