Gezond eten en bewegen tegen blaaskanker
Moniek van Zutphen( Lid van team: Team in actie voor onderzoek naar leefstijl bij blaaskanker )
Heeft u al goede voornemens gemaakt voor 2022? Wij wel! Vanaf 2 januari gaan wij 4 weken lang “gezond eten en bewegen tegen blaaskanker”. We volgen daarbij nauwgezet de aanbevelingen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WKOF) voor het verkleinen van de kans op kanker. Steunt u ons, zodat we de volgende stap kunnen zetten in ons onderzoek naar de rol van leefstijl na de diagnose blaaskanker? Meer informatie vindt u op onze Teamspagina.
Dr. Ir. Moniek van Zutphen, postdoctoraal onderzoeker UroLife:
Ik voldoe nu aan 4 van de 7 aanbevelingen. Ik heb een gezond gewicht, wandel regelmatig, eet veel groente en peulvruchten, en drink vrijwel geen suikerrijke dranken en alcohol. Nu het vaak wat somber weer is, ben ik minder gaan wandelen. Ik gek op chocolade en eet dit nu dagelijks. Hoewel ik niet zo veel rood vlees eet, eet ik te vaak bewerkt vlees zoals ham en rookworst.
Mijn goede voornemens zijn:
1. Meer bewegen: Ik wil in januari minimaal 150 km wandelen. Daarvoor ga ik 4 dagen per week wandelen tijdens mijn lunchpauze en 2 dagen per week een langere wandeling maken.
2. Niet snoepen, dus onder andere geen chocolade, koekjes, en chips eten.
3. Geen vlees eten.
