Gezond eten en bewegen tegen blaaskanker

Heeft u al goede voornemens gemaakt voor 2022? Wij wel! Vanaf 2 januari gaan wij 4 weken lang “gezond eten en bewegen tegen blaaskanker”. We volgen daarbij nauwgezet de aanbevelingen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WKOF) voor het verkleinen van de kans op kanker. Steunt u ons, zodat we de volgende stap kunnen zetten in ons onderzoek naar de rol van leefstijl na de diagnose blaaskanker? Meer informatie vindt u op onze Teamspagina.

Monique Eijgenberger, onderzoeksassistente UroLife-onderzoek:

Op dit moment voldoe ik aan 4-5 van de 7 aanbevelingen. Ik heb een gezond gewicht, wandel of hardloop dagelijks, eet hoofdzakelijk vegetarisch, drink geen dranken met toegevoegde suikers en nauwelijks alcohol.
Ik eet gezond maar toch vooral in het weekend schiet dat er nogal eens bij in. Dan grijp ik sneller naar een pizza en ongezonde tussendoortjes.
Chocola blijft niet bij één of twee stukjes maar een grote reep gaat in één keer op.
Wat ik werkelijk niet kan laten is suiker en melk in mijn koffie te gebruiken.

Mijn goede voornemens:
1. Iedere dag 250 gram groente eten en 2 stuks fruit.
2. Minder suiker gebruiken. Zoals koffiedrinken zonder suiker en eens in de week maar 2 blokjes chocolade eten in plaats van een hele reep.
3. In beweging blijven en speciaal voor deze actie een tandje bijzetten.