Rennen om onderzoek te financieren
Peter Bor
Mijn gezondheidsdoel gebruiken voor een bijdrage te kunnen leveren aan het onderzoeken van middelen en behandelingen/technieken tegen kanker.
Prestaties
Bekijk alle
Omdat ik nog 3km nodig had om mijn virtual Challenge (Tomb Raider Trilogie) af te ronden was dit een mooie gelegenheid om mijn zojuist ontvangen Winter Barefeet Shoes uit te testen. Barefeet on concrete; niet echt aan te raden. Was ook wel te verwachten.
De twee hotel/bungalowpark gebieden van de Efteling doorlopen in de vroege ochtend. De mooie 'straat'-verlichting leidde mij de weg.
Weer eens sinds een tijdje aangesloten bij de Parklopers . Was gezellig. Wel natte sokken. Daarvoor nog klein rondje gedaan door het Haagse bos om wat winterfotos te maken. Na de Clingedael parcours met de parklopers nog uitgelopen via de qaaldorpse vlakte incl stop bij monument en langs de Amerikaanse Ambassade. Douchen om op te warmen en een stukje apfel strudel.
Oliebollen solo run. Kom maar op met de schaal oliebollen....nee, nee airbollen (oliebollen in airfryer; vroege ochtend al gemaakt
Vandaag was het een Hollandse Witte Kerst Rondje wateren Wildervank/Veendam Strand Langebosch recreatiegebied Borgerswold
Laatste Wolly run van het jaar. Wolly morning run ; thanks voor de leuke/gezellige zondag ochtenden van afgelopen maanden. Kijk uit naar het nieuwe hardloop jaar 2025. Zeker dat er een hoop Wolly runs in mijn agenda gaan komen. Fijne dagen en tot de volgende Wolly SMR ( Sunday Morning Run).
Kou sloeg op me blaas. Goed om hier weer bewust van te zijn.
Het was iets meer dan gepland. De terugweg toch maar buitenom gelopen (bospaden zijn wellicht iets te Trail/modder).
Gewoon een lekker stukkie gelopen. Rondje Puinduin en daarna over het strand om vervolgens nog een stuk door de duinen heen te gaan. Uiteindelijk terug naar start via/door Landgoed Meer en Bos
GTN - interval training piramide (getting a faster 5k). Ging wel goed. 2x moest ik even voortijdig stoppen. Geen probleem, dat betekend alleen maar dat er genoeg ontwikkeling te behalen is. Doel voor nu is om 5k gemakkelijk te lopen @ pace 5:00 /km. Wedstrijd zal dan op 4:45/km of sneller worden. Om voor de zomer 4:00/km PR te halen @5km run. Dat is 20min.
Trompenburg by Night. Soort De Grote Schijn.....in het klein. Mooie tuin met speciale verlichtte uitvoering
vroege ochtend run. Groenzoom was zeer donker. LED-lijnen om voor zichtbaarheid. Alleen lampje aan als weg niet duidelijk verloopt, dan snel weer uit. Running into thr darkness. Erg leuk op de bekende routes. Hoe zou dat zijn op onbekend. Waardchijnlijk wel met een lampje (meer) aan.
Leuk evelement (geen wedstrijd). Nostalgische restaurant De Mol paste niet helemaal in het concept (een rij die door drie straten liep en 30min wachten was haalde de vaart er wel uit. Was wel erg mooi om ook het besloten deel eens te zien. Veel gebouwen in geweest en door rent/lopen. Ik kijk al uit naar de editie Den Haag over 14 dagen.
via de duinen tot aan eindputn vorige run. Terug via strand. Kustlijn strandrun deel 09 (denk ik). Havenmond HvH noordzijde was niet echt te belopen. Ten hoogte van strandniveau was een afgesloten hek.
voelde wel zwaar in de benen...Eind van het rondje liep het weer lekker.
Parkje boven Diergaarde Blijdorp. Lekker uitlopen na mijn Wolly SMR
Er leuk rondje. Thanks to Wolly voor deze werkelijke run
Interval oefening 3x3@3.0min/km
Halve marathon evenement in mijn dorp. Ging lekker goed stabiel op pace 5:20-5:30 ongeveer. Wat en gelletjes waren goed gepland. Weer was prima met een klein windje.
slow run.....ging toch niet zo slow als dat Garmin wilde
Leuk en gezellig rondje rondom Blijdorp. Heerlijk herfstig-ochtend zonnetje
Eerste herfst run, lekker door de plensbui gaan. Grappig om te merken dat er veel lopers zijn die op zonnekracht gaan. Wat was het rustig.... Gewoon lekker gaan enne regen is een heerlijke verkoeler.
Volgende keer "Moeder Aarde" van iets dichterbij benaderen....ben ook wel benieuwd naar haar oersoep poeltje
Nog even het gaatje dichten bij De Rotte + Rondje Hillegersberg: - om de Bergsche Passen & - om de Bergse Voorplas
Leuk rondje door diner Wolly georganiseerd gelopen. Na een verdiende bakkie koffie en een crossoint. Voelde ik me nog sterk en goed genoeg om een vergelijkbare rondje solo te doen. Het was ongeveer het Wolly rondje van 1 september geworden. Dit rondje was ook erg leuk. Passeerde nog een BN-er op de Willemsbrug (Dhr. van Leer). Gewoon steady-pace doorlopen. Uiteindelijk nog een stukje brug tot brug langs de Rotte tot ik mijn HALVE volgelopen had (21.2km) met een tijd van 02:08 hiervoor. Het begint er nu wel een beetje erop te lijken.
Twee van de drie van Het Noordelijke Plasgebieden bij Zoetermeer. Volgende keer de derde (mee) rennen
Evelement van Trail Event. Twee parcours van 11.5+km. Een door het veld langs heides e.d. De andere is door het bos met veel hoogtemeters. Dit laatste sprak mij meer aan. Met de te verwachten warmte leek bosomgeving meer mijn ding. Tijdens mijn loop realiseerde ik mij dat mijn watervoorraad niet gecontroleerd had. Alleen SIS had ik voor mij vocht. Dus bosomgeving en een enkele parcours( niet niet beide samen) was een goede keuze.
Vandaag was ik(bij) 't Manneke. Door..... En om de sportvelden heen. Voelde nog wel vermoeid aan. Lekker realx aan....no pressure, Just relax
Vanaf driesprong->Floriadepark->over A12 door Westerpark daarna via Balijbos weer terug
Langs mijn oude huis gelopen. Hier had ik van ong 5y tot 25y gewoond
Rustdag voor mijn SuperHero-Run dag morgen. Garmin stelde nog een korte interval voor. Voor weekboodschappen ging het best prima. Voelde wel broeierig aan.
Sorghvliet (Ambassades/rondom Catshuis Scheveningse Bosjes Madurodampark Westbroekpark Scheveningen tot aan de Keizerstraat.
https://yellowcarpet.city Leuk en verrassend rondje door stuk van Rotterdam waar ik zelf niet zo snel zou gaan lopen. Volg de gele tegeltjes. Route loopt ook door het Essenburgpark. Tijdens mijn run nog een kunstwerk tegengekomen. Kon het niet laten om er een selfie van te maken.
Handig dat er ook 100m markeringen aangebracht zijn. Volgende week eens mijn 1k-PR breken hier.
Relaxt rondje rijden naar 500m baan. Onderweg nog een workout straatje gevonden.
Rustig aan...begon al aardig warm te worden
De "Zeer snel" was wel iets te snel voor mij op dit moment. De "Snel" ging goed en de "Casual" voelde als iets te langzaam. Wel lekker om deze tempos weer eens te doen. Denk dat de 4.0min/km te doen moet zijn voor een 5k run. Binnenkort weer eens meedoen aan een ParkRun. Geen idee wanneer en waar. Vakantie periode heeft nog andere prioriteiten :-)
Buurten bij De Rotterdamse Zwaan en via winkelcentrum terug naar R'dam Centraal
Herkenpunten: -------------- Monkeytown 5Huizen Hoge Bergse Bos Kieviten Elysium
5k run. Gezellig met heleboel rennen langs de Rootemeren
Was de bedoeling om als twee losse runs te doen. Ik was echter de tijd vergeten en stond voor de beslissing; of andere schoenen aan en tussentijdse refill en de ParkRun missen ...of doorgaan op mijn Barefoot Shoes en 0.0 refill. Het laatste werd het en heb een PR gezet op mijn 5k (op Barefeet Shoes....? Hoe dan? Moet volgende week maar eens lopen op mijn gewone loopschoenen [Hola/Asics])
De Lansingerland Run. Het was erg regenachtig en ook wel veel wind. De run ging lekker en eigenlijk niet veel bijzonders. Eerste stuk hadden we windje mee. Bij het keerpunt (noordwest) kwam de wind tegen. Vanaf dat moment begon de run wel lekkerder te voelen. Dit was ook het punt dat Richard (van de Loopcursus) mbij mij sloot en bijna de hele loop iets voor mij liep of dat we gelijk waren. Na de Finish heb ik hem niet meer gezien. Gedurende de loop niets bijzonders meegemaakt. Halverwege een water post Daar heb ik wel gebruik van gemaakt, maar niet echt veel van gedronken. Bij het omkeer punt (noordwest) heb ik een Gelletje genomen. Het lijkt wel goed te werken om door te kunnen blijven gaan
Laatste donaties
Bekijk alleLaatste blogs
Bekijk alle
