G

Ik draag graag een steentje bij... jij ook?

Gerben te Vaanholt
from €100 (120%)
1.248 km Covered
My goal 15 km | Reached 8.323%

Alle kleine beetjes helpen om deze nare ziekte de wereld uit te helpen.

View all
3,62 km
Heel rustig loopje op de loopband 20-02-2024 | 17:28
5,05 km
Van Heekparkrun #parkrun #35 #Enschede 17-02-2024 | 09:00
3,62 km
Heel rustig loopje op de loopband 20-02-2024 | 17:28
View on Strava
5,05 km
Van Heekparkrun #parkrun #35 #Enschede 17-02-2024 | 09:00
View on Strava
8,48 km
Rustig duurloopje! 07-02-2024 | 19:45

FRoS (Fun Running on Sunday)

View on Strava
8 km
8 van Apeldoorn 04-02-2024 | 15:10
View on Strava
5,07 km
ParkRun #34 was weer lekker! 03-02-2024 | 09:03

Sonsbeek parkrun

View on Strava
3,52 km
Techniek training Formupgrade 29-01-2024 | 19:39

Formupgrade

View on Strava
5,12 km
#Sluitloper #wandelen #Sonsbeek #parkrun #33 27-01-2024 | 09:02

Sonsbeek parkrun

View on Strava
21,24 km
Halve Marathon Zoetermeer #PR 21-01-2024 | 12:31
View on Strava
10,91 km
Rondje FRoS, en nu rust voor de halve van Zoetermeer! #ZuidHolland 17-01-2024 | 19:32

FRoS (Fun Running on Sunday)

View on Strava
5,25 km
DijkenCross Pannerden 3 van 4 14-01-2024 | 10:02

Tot volgend jaar!

View on Strava
1,94 km
Cardio BBB #BenenBillenBuikspieren 12-01-2024 | 17:10

Pittig lesje van Brian Main Formupgrade

View on Strava
8,47 km
Mijn eerste FRoS run! 10-01-2024 | 19:44

Heerlijk gelopen met FRoS (Fun Running on Sunday)

View on Strava
12,43 km
Formupgrade nieuwjaarsloop 12.5 km Ter ere van 12.5 jarig bestaan! 💪🏼🥳 06-01-2024 | 10:01

Formupgrade

View on Strava
5,11 km
#tommybeusrun 💪🏼 #parkrun #32 #nieuwjaarsrun 01-01-2024 | 09:06

Eerste kilometers weer gemaakt bij de mooiste! Sonsbeek parkrun

View on Strava
5,28 km
DijkenCross Pannerden 2 van 4 31-12-2023 | 09:59
View on Strava
14,16 km
Derde Kerstdagloop 27-12-2023 | 12:20
View on Strava
5,24 km
DijkenCross Pannerden 1 van 4 24-12-2023 | 10:01
View on Strava
4,07 km
Hardloop techniek training Formupgrade by Janneke 18-12-2023 | 19:32

Formupgrade

View on Strava
5,77 km
FoutGoedLoop voor het goede doel in foute kersttrui 17-12-2023 | 14:38

FRoS (Fun Running on Sunday)

View on Strava
4,24 km
Techniek training. 11-12-2023 | 19:38

Formupgrade

View on Strava
15,08 km
Montferlandrun #PR 03-12-2023 | 12:02
View on Strava
5,04 km
Sonsbeek #Parkrun #31 #Arnhem 02-12-2023 | 09:05

Sonsbeek parkrun

View on Strava
4,46 km
Uitwaaien #strandzaken #lastday 28-11-2023 | 09:48
View on Strava
4 km
Excursie 27-11-2023 | 12:42
View on Strava
3,59 km
Bij gebrek aan zon even gewandeld 26-11-2023 | 11:16
View on Strava
4,42 km
Uitwaaien op het strand! 24-11-2023 | 10:18
View on Strava
2,12 km
Afternoon walk 22-11-2023 | 18:56

Hapje eten bij https://www.andersindonesianrestaurant.com/

View on Strava
4,36 km
Richting de hut 22-11-2023 | 15:50
View on Strava
4,49 km
Strandzaken 22-11-2023 | 10:50
View on Strava
2,6 km
Evening Walk 21-11-2023 | 20:19
View on Strava
1,62 km
Evening Walk 21-11-2023 | 19:02
View on Strava
1,42 km
And the strandzaken continues 21-11-2023 | 14:55
View on Strava
4,41 km
Strandzaken 21-11-2023 | 10:05
View on Strava
1,04 km
Evening Walk 19-11-2023 | 19:25
View on Strava
9,98 km
Maspalomas marathon Vithas 10km 19-11-2023 | 09:19
View on Strava
3,61 km
Techniek training by Janneke 13-11-2023 | 19:37

Formupgrade

View on Strava
6,93 km
Beekse Herfstrun 12-11-2023 | 10:00
View on Strava
5,13 km
#ParkRun #30 #Sonsbeek #Arnhem 11-11-2023 | 09:01

Sonsbeek parkrun

View on Strava
5,62 km
Rondje door noord. 08-11-2023 | 19:01

Formupgrade

View on Strava
13,9 km
Strong Viking Trail Oorah! 💪🏼 04-11-2023 | 10:41

Zwaar!

View on Strava
2,02 km
Loopband met verschillende hellingen! 01-11-2023 | 18:09
View on Strava
21,14 km
#Sonsbeek #ParkRun #29 #parkrunsandwich 28-10-2023 | 07:29

Sonsbeek parkrun

View on Strava
3,21 km
Hardloop techniek training by Janneke 23-10-2023 | 19:06

Formupgrade

View on Strava
5,05 km
ParkRun #28 #Goffert #Nijmegen 21-10-2023 | 09:06
View on Strava
6,23 km
Rondje Sonsbeek 18-10-2023 | 19:02

Weer een lekker rondje via Formupgrade

View on Strava
3,39 km
Hardloop techniek training by Anne 16-10-2023 | 19:04

Formupgrade

View on Strava
5,66 km
Bruggetje heen en terug met 11-10-2023 | 19:04

samantha De H

View on Strava
15,01 km
Strong Viking 07-10-2023 | 10:03
View on Strava
5,75 km
Rustige duurloop 04-10-2023 | 19:02

Formupgrade

View on Strava
3,14 km
Hardloop techniek training by Janneke 02-10-2023 | 19:07

Formupgrade

View on Strava
5,03 km
Sonsbeek ParkRun #27 30-09-2023 | 09:03
View on Strava
3,7 km
Even uitwandelen 24-09-2023 | 16:58
View on Strava
20,99 km
Halve marathon Texel 24-09-2023 | 12:27
View on Strava
5,51 km
Laatste rondje voor de halvemarathon van Texel! 20-09-2023 | 19:01

Formupgrade

View on Strava
2,08 km
Hardloop techniek training by Yvonne 18-09-2023 | 19:08

Formupgrade

View on Strava
5,03 km
BirthdayRun @ Sonsbeek 16-09-2023 | 09:03

Sonsbeek parkrun

View on Strava
15,19 km
Evening Ride 11-09-2023 | 18:57
View on Strava
10,5 km
Airborne Freedom Run officiële tijd 57.42 10-09-2023 | 13:58

samantha De H thanks for the record!

View on Strava
1,7 km
Voor de innerlijke mens gezorgd! 07-09-2023 | 18:05

#Pannenkoekenhuis 😋

View on Strava
12,09 km
Afternoon Ride 07-09-2023 | 17:06
View on Strava
12,08 km
Afternoon Ride 07-09-2023 | 15:45
View on Strava
10,25 km
En weer naar huis! 06-09-2023 | 20:10
View on Strava
6,39 km
Uurtje lopen door park Klarenbeek en Sonsbeek park met Samantha en ... 06-09-2023 | 19:04

Formupgrade kwam nog een stille getuige van mijn 25ste deelname aan Sonsbeek parkrun tegen. 🏃🏼

View on Strava
11,16 km
Half uurtje fietsen naar noord 06-09-2023 | 18:08

Formupgrade

View on Strava
15,13 km
In blokken 15km! 2.5 heen, BTML 10km en 2.5 terug. 03-09-2023 | 10:12

FRoS (Fun Running on Sunday)

View on Strava
5,06 km
It's a fact! Sonsbeek ParkRun #100 (for me #25) 02-09-2023 | 09:03

Sonsbeek parkrun #100 🥳

View on Strava
12,12 km
FU zuid richting huis. 31-08-2023 | 17:35

Na een half uurtje PT van #Thijs Formupgrade

View on Strava
12,12 km
Huis -> FU zuid 31-08-2023 | 16:10

Formupgrade

View on Strava
5,58 km
Relaxed rondje met 30-08-2023 | 19:03

samantha De H en Lieke Opdam Formupgrade

View on Strava
2,75 km
Hardloop techniek training by Janneke 28-08-2023 | 19:05

Formupgrade

View on Strava
5,03 km
ParkRun #24 26-08-2023 | 09:01

Sonsbeek parkrun was weer lekker! 🏃🏼

View on Strava
10,08 km
BTML route gelopen. 22-08-2023 | 19:35

Met een aantal mensen van FRoS (Fun Running on Sunday)

View on Strava
3,06 km
Hardloop techniek training by Yvonne 21-08-2023 | 19:02

Formupgrade

View on Strava
5,08 km
ParkRun #23 no 🌞 but 🥵 19-08-2023 | 09:02

Sonsbeek parkrun

View on Strava
3,11 km
Techniek training by Janneke #Formupgrade 14-08-2023 | 19:03
View on Strava
4,95 km
ParkRun #22 het was #tutudag 12-08-2023 | 09:07

Sonsbeek parkrun

View on Strava
12,13 km
Afternoon Ride 10-08-2023 | 17:34
View on Strava
12,06 km
Afternoon Ride 10-08-2023 | 16:14
View on Strava
3,21 km
Kort loopje "rund um Hause' 09-08-2023 | 16:54
View on Strava
11,98 km
En met het fietsje weer naar huis! 07-08-2023 | 20:00
View on Strava
3,51 km
Hardloop techniek training by Janneke 07-08-2023 | 19:06

Was zweten bij Formupgrade

View on Strava
12,1 km
Op het fietsje naar FU 07-08-2023 | 18:10

Formupgrade

View on Strava
5,04 km
ParkRun #21 niet mijn beste... Maar wel lekker gelopen! 05-08-2023 | 09:01

Sonsbeek parkrun

View on Strava
1,76 km
Afternoon Walk 30-07-2023 | 14:00
View on Strava
4,13 km
#Sightseeing #Berlin #wall 30-07-2023 | 10:54
View on Strava
787 m
Morning Walk 30-07-2023 | 09:26
View on Strava
3,53 km
Afternoon Walk 29-07-2023 | 15:15
View on Strava
5,24 km
Sightseeing Berlin 29-07-2023 | 11:32
View on Strava
4,59 km
Hasenheide ParkRun afgelast. 29-07-2023 | 09:08

Iets met een omgevallen boom? 🤔

View on Strava
7,85 km
Afternoon Walk 28-07-2023 | 15:56
View on Strava
690 m
Afternoon Walk 28-07-2023 | 15:25
View on Strava
3,81 km
Hardloop techniek training van Janneke bij #Formupgrade 24-07-2023 | 19:09

https://acties.kwf.nl/fundraisers/gerbenvaanholt

View on Strava
5,08 km
ParkRun #20 met 2x veters strikken onderweg🤨 22-07-2023 | 09:03

Sonsbeek parkrun

View on Strava
12,13 km
Afternoon Ride 20-07-2023 | 17:37
View on Strava
12,1 km
Afternoon Ride 20-07-2023 | 16:20
View on Strava
3,86 km
Evening Run 17-07-2023 | 19:04
View on Strava
12,21 km
Op hoes op an! Na half uurtje PT by Thijs #Formupgrade 13-07-2023 | 17:40
View on Strava
12,12 km
Op naar Formupgrade voor half uurtje PT be(e)n(en) sterker maken 💪🏼 13-07-2023 | 16:21
View on Strava
3,24 km
Hardloop techniek training by Janneke #Formupgrade 10-07-2023 | 19:06
View on Strava
12,1 km
Zu Hause! 06-07-2023 | 17:33
View on Strava
12,09 km
Op 🚴 naar FU 06-07-2023 | 15:56
View on Strava
5,91 km
Rondje onder leiding van #Samatha #Formupgrade 05-07-2023 | 19:03

Toch te vroeg zo na de halve marathon van afgelopen weekend. #Runningknee

View on Strava
21,29 km
Midzomer halve marathon. 2/12 01-07-2023 | 18:15

Overijssel ✔️ Gelderland ✔️

View on Strava
3,03 km
Enkeltje Helhoek 28-06-2023 | 15:43
View on Strava
6,98 km
ParkRun en een beetje! #19 24-06-2023 | 08:22

#Sonsbeek #ParkRun

View on Strava
5,16 km
Het mag geen naam hebben... 21-06-2023 | 19:03
View on Strava
2,69 km
Techniek training by Janneke #Formupgrade 19-06-2023 | 19:09
View on Strava
20,13 km
Strong Viking 💪🏼 19km en een beetje! 17-06-2023 | 10:02
View on Strava
2,68 km
Techniek training by Janneke 12-06-2023 | 19:07

#Formupgrade

View on Strava
9,94 km
heteRUN! In Heteren en wat was ie heet! 🥵 11-06-2023 | 12:30
View on Strava
12,07 km
Afternoon Ride 08-06-2023 | 17:42
View on Strava
12,07 km
Ritje FU zuid 08-06-2023 | 16:12

Lekker weer dus fietsen naar zuid voor een half uurtje PT, en dan weer zu Hause!

View on Strava
1,49 km
Evening Walk 06-06-2023 | 20:06
View on Strava
1,2 km
Evening Walk 06-06-2023 | 19:08
View on Strava
10,54 km
Van FU Noord naar huis 05-06-2023 | 17:50
View on Strava
12,07 km
Op de fiets naar Formupgrade Zuid 05-06-2023 | 16:13

En dan moet je in Noord zijn 😑

View on Strava
2,18 km
Miniature people ronde gedaan. 04-06-2023 | 09:36

Op advies van Jan Visser de miniature people opgezocht. (Nee, we hebben ze niet allemaal opgezocht) https://miniaturepeopleleeuwarden.nl/

View on Strava
2,01 km
Rondwandeling in Leeuwarden 03-06-2023 | 15:07
View on Strava
5,07 km
ParkRun #18 03-06-2023 | 09:01
View on Strava
5,96 km
Evening Run 31-05-2023 | 19:03
View on Strava
3,02 km
Afternoon Walk 29-05-2023 | 17:14
View on Strava
6,85 km
FRoS rondje gelopen. 29-05-2023 | 16:32

Nog even een mooie FRoS (Fun Running on Sunday) ronde gelopen. Ging alleen niet zoals gehoopt kakte in na 5km.

View on Strava
11,62 km
En weer naar huis. 29-05-2023 | 10:08
View on Strava
12,36 km
Ritje naar Formupgrade 29-05-2023 | 08:27

Voor een half uurtje Personal Training, beentjes sterker maken.

View on Strava
5,01 km
ParkRun #17 27-05-2023 | 09:04
View on Strava
4,71 km
Rondje bij Eindhoven 24-05-2023 | 16:52

Even rondje lopen na een dagje cursus.

View on Strava
9,65 km
StuwWalLoop 20-05-2023 | 15:03

Net geen 10 km 😔 maar wel een coverband met #ImNotSoTough van #IlseDelange terwijl ik over de finish kom. 🥳

View on Strava
2,2 km
Broodjes halen 20-05-2023 | 08:10
View on Strava
5,01 km
Gecombineerde bootcamp met hardlopen. 17-05-2023 | 20:04
View on Strava
3,64 km
Techniek training by #Janneke #Formupgrade #pittiglesje 15-05-2023 | 19:05
View on Strava
1,69 km
Afternoon Walk 14-05-2023 | 17:02
View on Strava
1,67 km
Lunch Walk 14-05-2023 | 12:28
View on Strava
1,01 km
Warming up before Personal Training! 11-05-2023 | 16:36

Spieren laten groeien linker been! 🦵🏼

View on Strava
2,09 km
Evening Run 08-05-2023 | 19:06
View on Strava
5,39 km
#Bevrijdingsvuur #Estafette 4/4 05-05-2023 | 07:19
View on Strava
4,35 km
#Bevrijdingsvuur #Estafette 3/4 05-05-2023 | 05:37
View on Strava
4,97 km
#Bevrijdingsvuur #Estafette 2/4 05-05-2023 | 04:02
View on Strava
6,35 km
#Bevrijdingsvuur #Estafette 1/4 05-05-2023 | 02:20
View on Strava
5,1 km
ParkRun Sonsbeek Arnhem 29-04-2023 | 09:04
View on Strava
3,23 km
Techniek training by Janneke #Formupgrade 24-04-2023 | 19:02
View on Strava
2,89 km
Hardloop techniek training by Janneke #Formupgrade 17-04-2023 | 19:09
View on Strava
19,35 km
Halve marathon van Enschede! 16-04-2023 | 10:13

Horloge had kuren met GPS, maar heb wel de 21.1 volgemaakt!

View on Strava
5,92 km
Sonsbeek run. 12-04-2023 | 20:00

En nu paar dagen niks! #Enschede ik kom er aan ;) 21.1km

View on Strava
5,57 km
KLM urban trail Utrecht 10-04-2023 | 10:36

Een korte loop

View on Strava
7,98 km
Rondje Helhoek 05-04-2023 | 16:42

Klaar stomen voor mijn 2de halve marathon. Rotterdam of Enschede? Dan gaan we natuurlijk naar Enschede . 💪🏼

View on Strava
5,91 km
Duurloopje rondje Groessen 29-03-2023 | 19:31
View on Strava
3,01 km
Looptechniek training by Janneke #Formupgrade 27-03-2023 | 19:07
View on Strava
11 km
Morning Ride at Central Park 21-03-2023 | 13:53
View on Strava
21,12 km
New York Half Marathon 19-03-2023 | 12:58
View on Strava
4,07 km
Looptechniek training by Formupgrade 13-03-2023 | 19:02
View on Strava
5,5 km
Klein rondje Duiven 05-03-2023 | 09:43
View on Strava
7,46 km
Rondje Arnhem Noord 01-03-2023 | 20:03

Met samantha De H

View on Strava
12,19 km
Enkeltje Formupgrade even mijn mannetje opgehaald, met de auto terug. 27-02-2023 | 18:45

Schema vanTom de Gelder I www.tfrunning.nl afgewerkt. Maarliefst #3pr​ #PersonalRecord op naar #NewYork

View on Strava
2,43 km
Loopbandje 24-02-2023 | 16:59

Aanvullend met BenenBillenBuik oefeningen

View on Strava
6,08 km
Kort duurloopje 22-02-2023 | 19:10

Met samantha De H en Betty Letemahulu tevens duurloopje van Tom de Gelder I www.tfrunning.nl afgevinkt ✔️

View on Strava
1,53 km
Kort lesje BBB Cardio 20-02-2023 | 19:04
View on Strava
12,12 km
ParkRun niet opgenomen :-| conclusie aantal km is dus +5 ;) 18-02-2023 | 09:29

Het eerste gedeelte in gezelschap van Jan Visser after Parkrun weer richting huis gelopen. Daarna was het toch nog even afzien. (maar heb de verleiding om trein te pakken weerstaan)

View on Strava
3,99 km
BBB Cardio 17-02-2023 | 16:53

Lekker pittig lesje #BenenBillenBuikspieren #Cardio #loopband van #Maureen gehad #Formupgrade

View on Strava
2,17 km
Looptechniek training by Dylan #Formupgrade 13-02-2023 | 19:09
View on Strava
11,09 km
Safari Trail in de beentjes! Zonder pijnlijke knie! 💪🏼👌🏼 12-02-2023 | 10:31
View on Strava
396 m
HIIT training by Samantha 08-02-2023 | 19:03
View on Strava
16,29 km
Midwintermarathon Apeldoorn 10EM (16.1km) 05-02-2023 | 11:19
View on Strava
7,55 km
Duurloopje 01-02-2023 | 19:01

Duurloopje met samantha De H meteen training van Tom de Gelder I www.tfrunning.nl afgevinkt ✔️ Ik zeg kom maar op met de #10em

View on Strava
2,06 km
Evening Walk 21-01-2023 | 19:02
View on Strava
17,5 km
Enkeltje Formupgrade met een rondje van de zaak. 18-01-2023 | 18:40

samantha De H

View on Strava
12,1 km
Amerongse Berg Trail 15-01-2023 | 12:05
View on Strava
1,9 km
Looptechniek training by Dylan #Formupgrade 09-01-2023 | 19:06
View on Strava
5,11 km
Nieuwjaarsloop @Formupgrade 07-01-2023 | 09:59
View on Strava
5,25 km
Dijkencross nr.2 in da pocket! 31-12-2022 | 10:30

Ondertussen een loper nog ondersteund. Was anders iets vlotter geweest.

View on Strava
4,77 km
Rondje loopband (intervaltraining) 30-12-2022 | 08:17

Werkt nog niet optimaal op de loopband...

View on Strava
6,74 km
Laatste loopje met Samantha dit jaar. #formupgrade 28-12-2022 | 19:03
View on Strava
5,27 km
Morning Run 26-12-2022 | 10:29
View on Strava
7,98 km
Op de hardloopband 18-12-2022 | 09:44

Mijn eigen dijkencross gehouden ;)

View on Strava
2,49 km
Night Walk 18-12-2022 | 00:15
View on Strava
2,57 km
Evening Walk 17-12-2022 | 18:46
View on Strava
587 m
Hiit @Formupgrade 14-12-2022 | 19:03

Training by samantha De H

View on Strava
15,02 km
Bruggenloop Rotterdam 🏃🏼💪🏼 11-12-2022 | 15:48
View on Strava
5,97 km
Intervaltraining op de loopband. #sinterklaas dankjewel ;) 07-12-2022 | 17:19

Intervaltraining van Tom de Gelder I www.tomdegelder.nl

View on Strava
3,01 km
CardioBBB les gehad 2x8 minuten op de loopband met laatste paar min... 05-12-2022 | 18:59
View on Strava
4,75 km
Rondje Nederland openlucht museum Arnhem 02-12-2022 | 20:00

De route aangever, fietste verkeerd. Zodoende geen 5 km :(

View on Strava
6,96 km
Intervaltraining 30-11-2022 | 17:31

Intervaltraining van Tom de Gelder I www.tomdegelder.nl Knieën nog steeds niet optimaal :(

View on Strava
4,77 km
Intervalletje bij Formupgrade 28-11-2022 | 19:12
View on Strava
296 m
Afternoon Run 23-11-2022 | 15:56
View on Strava
15 km
Zevenheuvelenloop 20-11-2022 | 15:26

Met opspelende running knee toch uitgelopen

View all
€25 22-11-2022 | 20:58 Er is nog zoveel te ontdekken en te achterhalen mbt Oncologie. In onze familie aan beide kanten met veel en verschillende soorten te maken gehad of zelf ondervonden. Succes met je actie.
€15 13-11-2022 | 15:06
€10 12-11-2022 | 22:47
€5 11-11-2022 | 22:24
€5 11-11-2022 | 20:17